プロフィール

錦のサワムラ

Author:錦のサワムラ
◇s36生 男 170cmちょっと 60kg前後  
神戸市生まれ、諫早市育ち、長崎市在住、埼玉県勤務歴2年
◆ランニングのマイテーマ 「明るく・楽しく・ランニング!」
◇所属「錦ヶ丘ランナーズ」 会長:私 会員:息子 以上2名


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DATE: CATEGORY:練習会
今日は、とっきゅうさん主催
諫早和SPA発21km走練習会
に参加してきました。

6'00/kmペースとの事でしたが、
これもまた嘘であることを私は経験上知ってます。

参加者は7名
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女子2名は先に出発し、
男子4名は定刻8:00出発

コースは、
和SPA→大村湾沿いの三浦線→貝津→和SPA
の周回です。
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(のぼりを力走中の参加者)

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(第一給水)

この後、貝津で第二給水を摂ってからのリスタートで、
とっきゅうさんがグイグイ行くので、
他の参加者の冷ややかな視線を感じつつ、
ラストはほぼ全速力でゴール
295281
21.526km 2:02:08(5'40/km)

その後、温泉に浸かって、みんなで楽しく昼飯喰って解散でした。

今日は快晴で、北バイパスの表示板では
23°
となってましたが、気持ちよく走れました。

皆さんお疲れ様でした。
またよろしくお願いします。


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DATE: CATEGORY:練習会
今朝の長崎地方は
で、涼しい感じ。

とっきゅうさんが、ブログで
「6:45頃から松山で15km走をする」
と告知されてたので、ご一緒させてもらいました。

松山では今朝も有名実業団が集団で走ってて、
彼らの走りを眺めながら、ラジオ体操をしてると、
とっきゅうさんも会場入り。

体操終了後、定刻に2人でスタート。
とっきゅうさんは
「4'40くらいでしか走れんけん」
と言われましたが、それが嘘であることを私は経験上知っています。

とっきゅうさんがアウトコースで引っ張り、
私がその内側を走るとゆう展開
(これが真実です)。

4'30/kmのイーブンペースで走れ、
途中、Inagasaさん達の早い集団に2回抜かれましたが、
最後はちょっとだけペースアップして、15kmのポイントを通過。
でも私のエプソンは今日も厳しく、
インコースばかり走った罰で、約100m過ぎてやっと15kmのアラーム
1:06:42
でした。
29527
途中の給水は無し。
(良い子はマネをしたらダメだよ。)

良く走れました。
またよろしくお願いします。

DATE: CATEGORY:単独練習
昨日は、朝から松山で練習会の情報がありましたが、
まだ、調子イマイチなんで、パスして、夕方から独りでMyAsicsミッションの
13.6km快適ペース走
(4'30/kmペース)
を松山でやりました。

暑さはあまりなかったので、
ビルドアップぎみに走れ、
1:00:33(4'26/km)
でした。

今月一杯は、まだボチボチやっていこうと思っています。
DATE: CATEGORY:独り言
気付けば、
ブログ更新を2週間さぼっていました

リレーマラソンが終了し、
私的にはオフシーズンな訳で、
毎年、恒例の献血は連休の走り込み終了後にやってましたが、
今年は4月30日に済ませ、連休中はほとんど走ってません・・・。

うそです。

貧血状態の中、そこそこ走りました。

献血から赤血球(酸素を運んでくれるいいやつ)が回復するまで
3~4週間
かかるらしく、まだまだですが、
超回復を期待しています。

ところで、
五島夕やけマラソン
は速攻でエントリー済。
今回は、職場の方にも参加を呼びかけたところ
現在まで5名(2+3)の方が参加を表明されており、
終了後の打ち上げは大変な事になりそうですが、
◎ 吉田町出身の19歳女子
◎ 三井楽にルーツがある柔道家
(私の妻は赤島にルーツがありますが)
もいらっしゃるので、
ひろりんさん、よろしくお願いします。

DATE: CATEGORY:大会
【写真集③】
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