プロフィール

錦のサワムラ

Author:錦のサワムラ
◇s36生 男 170cmちょっと 60kg前後  
神戸市生まれ、諫早市育ち、長崎市在住、埼玉県勤務歴2年
◆ランニングのマイテーマ 「明るく・楽しく・ランニング!」
◇所属「錦ヶ丘ランナーズ」 会長:私 会員:息子 以上2名


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DATE: CATEGORY:独り言
気付けば、今月に入って、ブログを更新していませんでした。。。
なぜかって、

ブログのタイトルのごとく、明るい話題を書きたいのですが、
調子悪いから書けません

6月は調子良かったのですが・・・。
7月の初めに8kmペース走したら、
左ケツ痛がぶり返し、
先週水曜日に
800m×5のインターバル
をしようと思ったら、三本終わったところで、痛みで走れなくなり、
3連休は走っていません。

ちなみに、6月中は444kmしか走ってないんですけどね~。

もちもちさんから、評判のいい整体師を教えてもらったので、
試しに行ってみたいと思います。



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DATE: CATEGORY:練習会
今日は、ひろりんさん主催の
飯盛の月の丘温泉発着
旧長崎街道練習会 (27~8km)
に参加して来ました。

参加者はひろりんさんをはじめ、
同年代の男子4人

練習会初対面のMさんは、
昨年、世知原10kmロードレースを一緒に走ってた方でした。

定刻8:00スタート

ひろりんさんは、
 今日はゆっくり行きましょう
と言われましたが、そんな言葉は聞く耳持たない方ばかりですから、
のっけからハイスピードで、私は置いてけぼり

でも、徐々に調子出てきて、
12km地点くらいで自販機給水して、
20km地点くらいの湧水で休憩して、
花の木トンネルからはお決まりのペースアップをして、
27.25km 2:33:49 (5'38/km)
でゴール。
30624

脚の調子も問題なく、気持ちよく走れました。

終了後は、温泉入って、昼飯喰って帰って来たのでした。

皆さんお疲れ様でした。
またよろしくお願いします。

DATE: CATEGORY:単独練習
30623
何故だか、今、次々に花芽が出てきて勢いよく咲いています。。。
冬は咲かないかもですね

さて、今週の水曜日は夕方から松山で
8kmビルドアップ走
(5'00/km→4'30/km予定)
を独りでやってますと、
3km過ぎで、北高女子7~8名を指導されていた、
恩師のI先生から呼び止められ、
 どんくらいで走りよっと?
 こん子達ば引っ張ってくれんね。
と声を掛けられました。
ペースを聞けば
4'20/kmで4km
との事だったので、それは無理と断ったのですが、
スタートした彼女らを追いかけてみました。
ほどなく追い付き、先頭を並走する形で走ってますと
1km 4'10→
2km 4'06→
3km 4'03

と最近では未知のペースでビルドアップして走ってしまったので、
最後は離脱。
8km 35'31
でした。

先日のおじさんだけでの8km走練習会より、かなり早かったです。

また、利用させてもらおう。

DATE: CATEGORY:練習会
今朝の長崎地方は
時々
で、ちょっと蒸し暑い

で、松山で10:30スタートの8km走の告知をしてましたところ、
とっきゅうさん

ひろりんさん
が一緒に走ってくれることに。
このメンバーでの練習会は一年ぶりくらいです。

また、同時スタートで、速い人たちの
10km走+1km
があってて、賑やかな感じでした。

自分の予定は4'30/kmで、
中盤までは調子良く走れてましたが、
徐々にペースダウンし、ひろりんさんには
10秒くらい負けて
35'49(エプソン計測8km地点)
でゴール。。。

まあ、いい感じで走れて良かったです。

終了後は、シャワーを浴びて
いつものそば屋で、を頂いたのでした。

皆さんお疲れ様でした。またよろしくお願いします。

DATE: CATEGORY:独り言
10日() 午前10時30分から
松山トリムで
8kmペース走
(4'50/km~4'30/km)
をやります。
※雨天決行

終了後は、
100円シャワーを浴びて
そば屋で昼飯の予定です。

都合がつく方は一緒にいかがですか?


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