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錦のサワムラ

Author:錦のサワムラ
◇s36生 男 170cmちょっと 60kg前後  
神戸市生まれ、諫早市育ち、長崎市在住、埼玉県勤務歴2年
◆ランニングのマイテーマ 「明るく・楽しく・ランニング!」
◇所属「錦ヶ丘ランナーズ」 会長:私 会員:息子 以上2名


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DATE: CATEGORY:単独練習
今日は、帰宅途中に松山で
3kmペース走(4'15/km予定)
の一人練習をやりました。

なかなか、調子良く、ラストは全力でビルドアップしたものの、
3kmのアラームがなかなか鳴らず、結局
3km 12'34 (4'12/km)
でした。

まっ、いいか

ところで、今日は松山でN商業高校女子が練習してて、
全国的に有名なJKは、K高校男子と一緒に走ってました。
松山では、いろんな有名選手の走りを間近に見れて、
本当に良い所です。
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DATE: CATEGORY:練習会
今日はひろりんさん主催の見出し練習会に参加してきました。
参加者は、写真の皆さん(+ゆきごんさん)。
3009171
(第一給水)

3009172
(第二給水)

9:00松山スタート。
ベイサイドマラソンのコースを一周して戻ってくる
25kmくらいの練習会です。
3009174

LSDと言ってましたが、
そんなわけなく、
皆さんにはついて行けず、
先頭集団(とっきゅうさん+ひろりんさん)からは、かなり遅れてゴール。
予想外に暑くて、疲れ果てました。
でも、自分なりに良く走れました。

ゴール後は、シャワーを浴びて、
いつものそば屋で昼飯
3009173
皆さんお疲れ様でした。
またよろしくお願いします。

※ ひろりんさんからは、参加者全員に参加賞のお土産を頂きました。ありがとうございました。
DATE: CATEGORY:単独練習
今朝の長崎地方は
時々
で、蒸し暑い(5:00で25°くらい)

雨はたいしたことなかったので、
松山トリムで
6kmペース走(4'15/km予定)
を独りでやりました。

5:10頃スタート
まだ暗かったので、タイムチェックはせず、
予定ペースのつもりで一生懸命走って
6kmでタイムを確認したら
26'02(4'20/km)
300915

もうちょっと良かったつもりだったんですけどね~。。。
DATE: CATEGORY:単独練習
今日は全国的に
水曜日

以前は練習会に参加してたのですが、
松山で
独り4km走
(4'15/km予定)
をやりました。

I先生がいたので、JK選手に付き合ってもらえないかお願いしましたが、
新人戦前とのことで、断られ、寂しくスタート

ほぼ全力、脚ガクガクになるくらい走って、
4km 16'47
でした。

良い感じは続く

【おまけ】
そうそう、
先週、出勤RUNしてたら、浦上川沿いで
アジア大会女子マラソン銀メダルの選手に遭遇し、
「おめでとうございました!」
って声をかけたら、ニコッてして
「ありがとうございます。」
と返してもらいました。
から最高の気分でした。
東京オリンピック目指して頑張ってください。
DATE: CATEGORY:単独練習
今日は休み

で、10月28日()の
こうえんリレーマラソン
(いつもは春にRUN友と出てるやつ)
に職場の皆で出ることになったので、
競技場まで申し込みに行った(ネット申し込みは手数料高い)ついでに、
2kmの周回コースを走りました。
300910

サブトラックでは高校生が練習してたけど、
今日は何だったんだろう?

なかなか、調子良いので、
頻繁にブログ更新されます。

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